Форум » Для свободного общения » Как бросить курить » Ответить

Как бросить курить

Luxembourg: Кто нибудь бросал? Или методики какие нибудь значимые есть? Алиена Кара прочитал - там стимулы нужны чтобы бросить. У меня их нет , минусов кроме видимо сажающейся дыхалки не нахожу (курильщики поймут), девушки не против и сами курят. Кому удавалось бросить может посоветуете чего? Мало того как бросил спустя пару дней появилось ощущение будто дышать сложно, или это паранойя, или это нормально когда бросаешь.

Ответов - 85, стр: 1 2 3 4 5 All

Андрей: Пытался я бросить несколько раз, попытки не увенчались успехом. Периодически у меня возникают мысли оставить эту поганую привычку. Но, это уже настолько " въелось" в мой образ жизни, что представить себя некурящим уже как-то трудно. А что еще сказать- даже и не знаю.

Ro-mario: Люкс, два месяца прошло, как там у тя с куревом? Работает система?

Luxembourg: Ну можно сказать что да - только на пьянках курил, но пьянки нечасто, а так - нет Во всяком случае это лучше чем курить постоянно

Ro-mario: Прикольно! Ты молодец!

puha: Курил и курю,бросать даже не думаю.Нравится мне это дело А вот тем кто бросит,а спустя какое-то время начинает опять,стоит задуматься,т.к.каждое "бросание" снижает на сколько-то там % объём лёгких. Т.е. если куришь-то кури,а бросаешь-бросай окончательно

Luxembourg: puha пишет: А вот тем кто бросит,а спустя какое-то время начинает опять,стоит задуматься,т.к.каждое "бросание" снижает на сколько-то там % объём лёгких. А если бросать постепенно, то думаю хуже не будет. Лучше курить мало, чем много.

Андрей: Luxembourg пишет: Лучше курить мало, чем много. +1. Правда, не курить вообще- еще лучше!

Стасег: Немного уведу тему в другую сторону В этом списке есть и футболисты, находящиеся на данный момент на пике карьеры. Утверждают, что, куря кубинские папиросы, известный английский полузащитник Дэвид Бекхэм сбрасывает стресс. Когда-то самым заядлым курильщиком из тренеров был чех Зденек Земан. За матч он выкуривал 1 пачку сигарет. http://defacto.am/index.php?name=pages&op=view&id=6720 На данный момент «11-ка» курильщиков выглядит так: Дино Зофф (Италия) – Себастьяно Нела (Италия), Синиша Михайлович (Сербия), Джек Чарльтон (Англия) – Пол Гаскойн (Англия), Франк Райкард (Голландия), Карло Анчелотти (Италия), Дэвид Бекхэм (Англия), Зинаддин Зидан (Франция) – Петер Далла Рива (Италия), Уэйн Руни (Англия). Артуро Гатти (англ. Arturo Gatti; 15 апреля 1972, Италия — 11 июля 2009, Порту-де-Галиньяс, Бразилия) — канадский боксёр-профессионал, выступавший во 2-й полулегкой, легкой, 1-й полусредней и полусредней весовых категориях. Чемпион мира в 1-й полулёгкой (версия IBF, 1995—1998) и 1-й полусредней (версия WBC, 2004—2005) весовых категориях. 4-кратный обладатель статуса «бой года» по версии журнала «Ринг»: 1997, Так вот Гатти прямо на тренировках курил между раундами Но не спорю, курение конечно привычка мерзкая, и бросить бы конечно надо Я лет с 14 курю, спорту особо не мешало, правда иногда чувствовалась легкая отдышка при хорошей нагрузке, да и вообще у нас курили больше половины занимающихся, и мастера спорта тоже, да и старший тренер в том числе Меньше 2 сигарет в день у меня курить не получается, да и слышал такую фишку что кто рано начал курить тому бросить намного сложнее, чем тем кто начал курить лет в 20

Ro-mario: Ага, я чёт тоже как начал с 15-ти (в 91м ) так и без перерыва..

Luxembourg: 14-15 лет самый такой возраст, когда начинаются девушки, курение и пьянки. Хотя потом есть что вспомнить

Стасег: Ради интереса внимательно прочитал книжку Карра "Бросить курить легко". Пара неплохих мыслей там есть. Курить естественно не бросил , но выводы по этой книге и всем другим подобным сделал, книга переводная, написана для европейцев и прочих наглосаксов, упор идет на вред для здоровья и трату денег на эту вредную привычку. Русскому мужику 500-1000р в месяц не жалко, а наплевательское отношение к здоровью- российская национальная идея, стоит посмотреть на популярность гидролизной водочки за 100р в Ошанах и пр. Эта книга не для России имхо, хотя кто-то с ее помощью может и бросит

Стасег: Еще один взгляд имеющий право на жизнь Статья с той стороны вопроса, что с курением борются фармацевты для увеличения своих прибылей за счет продажи пластырей и других лекарств для курильщиков. Мир не станет безопаснее, а люди не перестанут умирать от рака, поскольку, говорят врачи, 75% опасных для жизни веществ содержится не в табаке, а в воздухе. У велосипедиста, пользующегося городскими улицами, шансы умереть "медленной и мучительной смертью" (цитата из одного из предупреждений на сигаретной пачке) куда выше, чем у курильщика. http://www.kommersant.ru/doc.aspx?DocsID=1544476

Luxembourg: Стасег пишет: Русскому мужику 500-1000р в месяц не жалко У меня вообще 100-150руб уходило в месяц. Курил очень мало (1-2 в день)

Ro-mario: Во, попалась хорошая, годная картинко

Стасег: Черчил если мне память не изменяет до 90 дожил, мало того что курил, еще и пьянствовал

Luxembourg: Больше года вообще без курения. Напишу без каких либо прикрас опыт бывшего заядлого курильщика (достаточно мой первый пост прочитать "Зачем бросать - стимулов нету). От последних записей - теперь на курение не влияет не дымящая компания, ни алкоголь. Правильно тут сказали - если уж ни курить то лучше никак не курить. Что могу отметить - запах курева становится противен. Вспоминается детство и накуренный тамбур в поездах, когда ради развлечения ходил между вагонами в длинных поездках. Если кто то курит рядом - вызывает сразу кашель. Чувствуется как пропахивается одежда, даже чуть побыв в накуренном помещении (раньше этого не замечал ну вообще). Ухудшилось отношение к курящим девушкам. Сам уже не представляю как затягивался сигаретой, кажется что если затянуться будет нереально гадко в легких как будто осадок. В общем начинать не тянет совершенно. И правда улучшается обоняние, хочется вдохнуть весенний воздух всей грудью. Да и сигареты наблюдаю какие то уж не те пошли - тонкие, либо ароматизированные, на школоту ориентированные. Теперь о курении и спорте. Во первых покидает одышка, напрочь исчезает. Сердце тоже видимо работает лучше, так как в тяжелых подходах становой не бегают муравьи в глазах. В целом самочувствие лучше, иммунитет улучшился. С утра нет состояние какой то хандры, пока не покуришь. Самое интересное и о чем спорят - растет вес и рост. Не знаю от чего, причем вес - не пузо, а именно общий вес. Возможно сказывается качалка, но с примерно 85-87кг сейчас 102, рост - на 2 см. Возможно может и пузо расти, если конфеты вместо курения трескать, но я нашел замену курению - различные чаи. А вот насчет того, что денег меньше уходит - вранье, уходит даже возможно больше. Потому что видимо курение ослабляет чувство голода, но есть стал почаще (или хотя бы перекусывать вне дома), либо денег примерно так же уходит на какой нибудь чай, ну или еще на чего съедобного. Так что материальный вопрос - дешевле явно не выходит, ну по крайней мере у меня не получилось. Вот так, вообще сам не думал никогда что брошу, да еще вот так просто и внезапно. Правда еще иногда очень редко снится что то из прошлого и как курю, затягиваюсь и выдыхаю как реальный паровоз просто КЛУБЫ дыма, во сне думаю "Блин, бросил ведь". Просыпаюсь - очень радостно осознание что всего лишь сон Кто сейчас курит советую бросить хотя бы на месяца 3 и посмотреть как будете чувствовать себя.

Luxembourg: Самое главное - не попадать поначалу (хотя б неделю-две) в безделье и, самое важное, ПЬЯНКИ И СИТУАЦИИ КОГДА ВСЕГДА КУРИЛ (перед работой, на остановке, после работы в курилке) Просто исключить эти ситуации, они видимо слишком стрессовые для организма и тянет курить огого, всегда откладывается бросание на потом. Просто проходить мимо курилки, садиться с другой остановки, на пьянках обойтись соком. Спустя недели две - уже проще. Спустя месяцок отвыкание полностью от обстановки. Нужно привыкнуть жить по другому.

Стасег: Работает просто глупая привычка подражания, доставшаяся нам от предков-абизьян, коллектив и все такое. Исключить ситуации- все правильно. С бухлом распрощался уже достаточно давно, без особых проблем, коллективы с алкашами- сразу нахер , а вот с курением сложнее, хотя удается иногда снижать до нескольких сигарет в день, самых легких, но совсем бросить не получается, начинает кидать то в жар то в холод, давление скачет и начинает бошка болеть, + жена еще курит, один хрен пассивное курение

Luxembourg: Стасег пишет: хотя удается иногда снижать до нескольких сигарет в день, самых легких, но совсем бросить не получается, начинает кидать то в жар то в холод, давление скачет и начинает бошка болеть, + жена еще курит, один хрен пассивное курение Снижать на легкие - пробовал, после курил красные Жену - однозначно тоже хоть как, но заставлять бросить курить, если близкие люди курят - намного сложнее (наверное даже невозможно. У меня девушка курила - пока она курила я до конца так и не мог бросить, потом заставил бросить - и сам бросил, тоже не курит уже год). Если ни в какую бросать не хочет - попросить хотя бы не курить месяцок, либо дома не курить. Что бы не говорили, но пассивное курение ИМХО все же раз в 100 безопаснее активного курения. Да, после окончательного отказа от курения возможна даже хандра, кажется что загрипповал, температура может держаться, кашель, горло болит. В это время вся дрянь из легких выходит. Проходит за полнедели. Кстати это помойму психическое. Потому что если знаешь что "вот на следующей неделе пойду покурю" - такого состояния не будет. Если ж БРОСИТЬ, то спустя дня три-четыре тут же нападает хандра. Главное перетерпеть, но такое явление да, имеет место быть. Плюс агрессивность либо апатия. Тут же надо забивать и то и другое каким нибудь делом.

Андрей: Luxembourg пишет: Больше года вообще без курения. Напишу без каких либо прикрас опыт бывшего заядлого курильщика (достаточно мой первый пост прочитать "Зачем бросать - стимулов нету). От последних записей - теперь на курение не влияет не дымящая компания, ни алкоголь. Правильно тут сказали - если уж ни курить то лучше никак не курить. + много! Молодец! Я сейчас тоже интенсивно борюсь с табаком. Применяю "Никоретте"- жвачки и пластырь. Помогает. Бывает, что совсем не курю в какие-то дни. Когда-то курю (правда, и такие дни перетерпеть могу, в принципе. сила привычки сказывается ). Зависимость о курения- она, даже, не столько физическая, сколько психологическая.



полная версия страницы