Форум » БИ-Боевые искусства » ОФП » Ответить

ОФП

Luxembourg: Собственно тема о развитии выносливости, поддержания тела в форме и прочих полезных упражнениях. --- Кто что может сказать о гирях?

Ответов - 135, стр: 1 2 3 4 5 6 7 All

popov24: можно и пресс - хотя это для вытягивания спины - хотелось бы расказов очевидцев - теоретически - весч очень полезная как для меня так не заменимая - собираюсь изготовить самостоятельно - тока пока лень

Lotario: Пристигнуться допустим хватит сил. А вот как быть с отстегиванием с такого аппарата?

popov24: ну не думаю что это проблема для завсегдатаев нашего клюба - в кайнем случае мама отстегнет

Стасег: Luxembourg пишет: Собственно тема о развитии выносливости, поддержания тела в форме и прочих полезных упражнениях. --- Кто что может сказать о гирях? Кстати по теме, о гирях. Хорошая нагрузка при минимуме занимаемого объема. Бадюк вообще в машине 2 пудовку возит и жмет ее периодически . Гири надо покупать в пунктах приема чермета по цене лома 1 кг=8 р, поскольку в магазинах они необъяснимо дороги. Набор 32-24-16 Первая и третья из чермета, 24 пришлось покупать, редкость. 32кг вез из Щербинки на электричке и метро , естественно в час пик, ,получил массу приятных ощущений в руках и комментариев от задеваемых пассажиров ПС Помимо классических толчка и рывка Гирю можно пристегнуть на строительный страховочный пояс и подтягиваться Вдогонку. Воротынцев.Гири. http://www.klex.ru/2s1

Luxembourg: У меня пока что только две 16ти килограммовые. Отжимаюсь на них, ноги закинув на табурет.

DAP: Вариант программы для "старичков" от Виткевича http://www.vitkevich.ru/library/010.shtml

Стасег: Тема на форуме Бадюка про гири http://forum.badyuk.com/viewtopic.php?f=2&t=46

Стасег: извините

Ro-mario: У "Кеттлебелей" (сша) классные подборки по гирям именно для бойцов. Еще пару слов хотел сказать про обычный гимнастический ролик - офигенная штука! "Вспомнил" про него с весны (как и про мяч на резинке ) - хорошо прорабатывает не только пресс, но и плечи и поясницу (чтото типа гиперэкстензии из и.п. лежа на брюхе - ролик в выпрямленных руках - подъем-прогиб). И отжиматься на нем можно - узким хватом, тока ролик должен быть кондовым - с двумя-тремя дисками

popov24: я изготовил гравитационные ботинки : http://www.youtube.com/watch?v=kjOjI1Tdh1U

DAP: бгг Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работал главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого в своё время у него местным телевидением. Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это? Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту. Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи? Ответ: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу. Каковы преимущества регулярных физических упражнений? Ответ: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке. Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес? Ответ: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула. Шоколад наносит вред? Ответ: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!.. Что Вы можете ещё посоветовать? Ответ: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет. Задумайтесь над этим.

Luxembourg: Точка зрения, не больше, еще и достоверность под сомнением. Все равно что точка зрения софистов, часто бред полнейший, но они этот бред со своей точки зрения могут доказать.

Стасег: А доказать можно вообще абсолютно любую теорию , особенно словами. С практикой сложнее.

МАЙОР 03: Luxembourg пишет: Кто что может сказать о гирях? Отдал ребёнку месяц назад две (два) гантели (гантеля) по 5кг. Качается, доволен.

Ro-mario: Для упражнений по гирям набирал в поисковике на ютубе контекст Kettlebell fighter или mma - достаточно много годных роликов, много повторов ессно, но попадаются незнакомые и вкусные упражнения! Срисовываю в тетрадку и ставлю в треньку.



полная версия страницы