Форум » БИ-Боевые искусства » ОФП » Ответить

ОФП

Luxembourg: Собственно тема о развитии выносливости, поддержания тела в форме и прочих полезных упражнениях. --- Кто что может сказать о гирях?

Ответов - 135, стр: 1 2 3 4 5 6 7 All

Ro-mario: Demos пишет: amino acids formula Надо бы прочитать, какие аминокислоты туда входят - наверняка в составе написано.

Bruno88: гейнеры могу посоветовать serious mass фирма optimum nutrulon гейнеры так же как и любой другое спорт пит могут усваиватся а могут и нет не всем добавки принесут желаемый результат у кого то просто уже всё свой генетический потолок тут приходит на помощь химия

Demos: Ro-mario пишет: Надо бы прочитать, какие аминокислоты туда входят - наверняка в составе написано L-Leucine- 460mg L-Valine- 384mg L-Isoeucine 156 mg Пришол с фонарём, чем там синяки выводят? ;)

Luxembourg: Кто то бодягой, а вообще вроде пословица была, примерно смысл "Если мазать чем синяк - за неделю пройдет, если не мазать - тоже за неделю"

Ro-mario: Demos пишет: Пришол с фонарём Да, бодяга форте, или как ее там - на тюбике так и написано - от синяков.

Demos: Ro-mario пишет: Да, бодяга форте, или как ее там ясно. я "синяк Of" пользую, вроде правда быстрее проходит.

Raskolnikov: Но все - таки прямые стимуляторы ( не укрепляющие Вас для действия, которое можете совершить когда Вам того захочется, а непосредственно усиливающие это действие, в данный момент) - не лучшая вещь. Независимо от того - вредны ли они химически, или не вредны. Потому что создают установку сознания на поиск сил извне, а не на накапливание их в себе. Просто привыкаешь к химическим протезам. Мне вот с молодости запомнился один афоризм Ницше - сейчас специально его нашел, чтобы не переврать, уж очень хорош: " ...Если вы хотите высоко подняться, пользуйтесь своими ногами! Не позволяйте нести себя. Ты сел на коня? Ты быстро мчишься теперь вверх к своей цели? Но твоя хромая нога сидит на лошади вместе с тобой! Когда ты будешь у своей цели, когда ты спрыгнешь с коня — именно на высоте своей ты и споткнёшься..." http://koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=37952&hilit=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD

Ro-mario: Аминь . Но! - знать и не использовать - лучше, чем не знать! (оттуда же).

Raskolnikov: Думаю этот карнитин припасти к февралю, марту. Тренируюсь помаленьку, до олимпийских рекордов пока не стремлюсь и жестко химичить нет смысла, но весенний авитаминоз и хроническая усталость для меня проблема. Сейчас обычно подъём в 6 - и на пробежку, иногда приходится во время командировок и в 5 и в 4 подниматься - и без проблем даже четыре дня подряд. А зимой в полседьмого сталкиваю руку с кровати и, царапая ногтями по ковру, пытаюсь сползти и минут десять определяю, что я делаю в этом мире. Худеть мне дальше некуда, так что одновременно буду есть жирные и сладкие продукты типа халвы и сгущёнки. Касательно бега: я так понял, что им как и прессом можно заниматься беспрерывно. Бегаю каждое утро в среднем темпе всю неделю по 45 минут с 3 кг гантельками в руках - перетренированности и слабости не замечал.

Ro-mario: Про бег тожа слышал тока хорошее . Главное не форсировать темп и нагрузку равномерно по неделе распределять. Raskolnikov, Люксембург, респект! Я-то сам не бегаю давно уже .. А нада бы.

Luxembourg: Я вообще начинал бегать на прогулках с собакой (такса), чтобы она после зимы вес сбросила, а то на собаку похожа не была.

Ro-mario: Кто что слышал/читал про использование йода в нетрадиционных целях? Где-то проходила информация, что в тай-боксе (?) им периодицки смазывают кентосы, локти и голени.. Интересно!

Ro-mario: Тема не должна провисать !

popov24: штоб не здохла - говориш? нутак вот- http://turnichok.ru/page/sto/what/ больше ничего и не надо - остальное демагогия - тока разберись - это не для тупых. мне очень помогло -

kozerog-1972-35: Ro-mario пишет: Кто что слышал/читал про использование йода в нетрадиционных целях? Где-то проходила информация, что в тай-боксе (?) им периодицки смазывают кентосы, локти и голени..Когда-то очень давно (года 22 назад, еще учась в школе) примерно год занимался каратэ (кекусинкай). Тренировались 5 раз в неделю по 2-2,5 часа. Первый месяц только ОФП и очень жестко (изматывание на выбывание - отсеялась примерно треть). Каждая тренировка, естественно, отжимание на кулаках, набивка. Сенсей настоятельно рекомендовал смазывать кентосы йодом. Мы смазывали (треть мужского населения выпускных классов ходила с оранжево-желтыми кентосами, а один оригинал - с зелеными - йоду он предпочел зеленку). Была польза или нет - честно, не знаю. ИМХО, думаю, что при набивке, так или иначе на коже, как минимум, возникают ссадины и микротрещины и здесь йод, по крайней мере, окажет дезинфецирующее и обеззараживающее действие. P. S.: в любом случае, при использовании йода не нужно слишком увлекаться, можно получить химические ожоги.

popov24: изуродованые кентосы - это есть глупое позерство и не более - типа таблички на лбу - "бойся меня - потомушо я сам сцу" по молодости страдал такой же хуйней но это прошло . пальцы на левой поломал и больше у меня кулак правильно не складывается - и што теперь ? вешацца? може каму и вешацца , а можна научицца отжимацца 250 раз подряд(я раньше это делал , но 10X10 . а подряд полезнее для здоровья) - и делать это каждый день . у меня руки ювелира , но если въебу то все очень довольны.

Ro-mario: popov24 пишет: изуродованые кентосы Да, жалкое зрелисче, последствия неправильной набивки.. Грешен - сам по молодости думал- воо, поебошу по стенам, кулаак будееет .. Щаз впору на локти переходить . popov24 пишет: штоб не здохла - говориш Она и не сдохнет, но спасибо всеравно! Просто искать неудобно, я как что подзабуду - сразу сюды. Хаос, конечно, молодец со статьями интересными, но практику лучше вверхней строке держать .

chaos: Ro-mario пишет: Хаос, конечно, молодец со статьями интересными, но практику лучше вверхней строке держать . Я только за

Luxembourg: А от жары только я обленился? Или есть еще соратники, которые доползя до дома думают только как бы полежать под вентилятором?

chaos: ya vot yexal..a ocobenno aksesyarov dlya trenerovki ne vzyal..chto podskazhite tovarishi forymchane?



полная версия страницы