Форум » БИ-Боевые искусства » Кистевые эспандеры » Ответить

Кистевые эспандеры

Luxembourg: Подскажите, где можно приобрести такой чтобы пожощще?

Ответов - 56, стр: 1 2 3 All

Raskolnikov: Капитанчики в Украине http://askon.com.ua/captainsofcrush.html . Три года собирались - і нарешті.

Стасег: Купил синий бублик в Декатлоне -60 кг усилие сминания, гладкий, большой, без пупырей, российского производства, какая-то промзона, походу те самые, застойные были красные еще- 40 кг, и черные 30 кг. Цена смешная- полтинник- 2 проезда на метро блеять Вообще в Декалоне попадаются интересные вещи при цене в 2 раза дешевле чем в спортмастере. Взял как-то перчатки снарядные там-же недорогие ноунейм какой-то , думал один хрен расшибу, а нефига , хотя использовались интенсивно, даже швы не лопнули пока

Raskolnikov: И на сколько раз сжимается?

Стасег: пока 10 спецом самый жесткий взял

Raskolnikov: Хороший результат! Я когда 2 года назад купил на 45 - то сначала только 3 раза сжать мог. Правда, потом быстро нарастил повторы.

Ro-mario: Стасег пишет: в Декатлоне Эт который на красносельской штоле ?

Raskolnikov: Кстати! Видел в спортмаге местном шайбу хоккейную - она не лопнет если её прооперировать до состояния бублика?

Luxembourg: Raskolnikov пишет: Кстати! Видел в спортмаге местном шайбу хоккейную - она не лопнет если её прооперировать до состояния бублика? Скорее всего треснет

Стасег: Ro-mario пишет: Эт который на красносельской штоле их много сейчас, во всех крупных ТЦ

Raskolnikov: По старым уже записям: в начале 11 года приобрёл 3 капитан оф краш (№1.5, 2, 2.5). Более менне придерживаясь установленых методик тренировок перешёл од 1 см недожатого на полторашке до нескольких раз на двойке (2.5 так и не сдался, тоже 1 см недожим) за 9 месяцев. Двойка - это примерный уровень дзюдоистов и армрестлеров. Но сжатие эспандера специфичнее тягяния за дзюдогу и сила только в первых фалангах пальцев. Плюс к тому, не возможно сильно сжать кисть при рукопожатии которая больше собственной. Так что результаты были не особо заметными. Зато в процессе тренировок получил неплохой опыт - расчитывать программу тренировок, подбирать упражнения, не забывать про восстановительные процедуры. Такие упрежнения как сжимание двумя руками заведомо более жесткого с последующим удержанием одной хорошо учать напрягать мышцы полностью.

Ro-mario: Raskolnikov пишет: с последующим удержанием одной Вот это интересно

Raskolnikov: Упражнение называется негативное удержание. Для него даже специально продаются эспандеры с одной удленнённой ручкой. Помогаеш второй рукой закрыть эспандер, который по жёсткости выше на уровень за тот который уже почти закрыл. Потом несколько секунд пытаешся удержать - глаза лезут на лоб, напрягается пресс и даже ноги. Но только такой способ даёт результат. Дополнительный - щипковое удержание. У меня разборная гантелька с блинчиками по 3 и 2 кг. Я набирал в руку стопочку которую мог едва удержать по ширине и весу и поднимал над чем-нибуть, что потом не сильно пострадает от падения. Этот способ по-моему ещё эффективней. Человек, который первым закрыл Капитан №4, использовал для негативных удержаний самодельную машину: верхняя рукоятка была жестко прикреплена в раме паралельно земле, а нижняя была на шарнире, длиннее и к ней за отверстие с карабином можно было прикрепить столько блинов од штанги, сколько душа пожелает. Эти блины ещё привязаны к атлетическому поясу - то есть приседаешь, крепишь, встаёшь и пытаешся одной рукой те 10 см амплитуды ручек удержать. И тут в жизни случается одкровение - по-настоящему понимашь что значить ЖАТЬ!

Bynt: Решил малость себя занять, в спортивном плане, а то что то расслабился совсем. Я и так "бублик" жамкаю, правда он совсем без опознавательных знаков, но довольно тугой. А тут хотел присмотреть себе что нибудь из инвентаря, однако в спортмастере углядел только маленький массажный мячик из пористой резины. Теперь таскаю его с собой, очень он мне понравился, жму мизинцем и безымянным. Да и вообще, разными хватами его тискаю. Ну и как то вдохновился, достал самоцветный шарики "китайские", кручу. И захотелось серьёзно заморочиться, заказал себе наборчик тренажеров на разгибание. Вот таких: https://handxband.com/ а то кроме пресловутых резинок от iron mind ничего подобного не видел. Ещё может яйцы от iron mind взять, для более серьёзной нагрузки. "Орлиный хват" ещё заинтересовал, как дающий нагрузку на каждый палец. И важный вопрос, вот тренажер сотского, есть ли среди нас пользователи? Все его только хвалят, неужто он такой невероятный? Хочу узнать, дабы не разочароваться. Пока искал инфу, набрел на эту тему. http://forum.guns.ru/forum_light_message/250/1451521.html Вот что значит серьёзный подход, есть что посмотреть, хотя некоторые девасы уже не производятся. Но надеюсь я до такого не дойду, иначе разорюсь.

Luxembourg: Captain of Crush заказывал на ганзе, еще до поднятия курса, дешевле нигде не нашел. Хорошая штука, но вписать в тренировочный процесс у меня ее особо не получилось да и желания не было - поигрался и продал. По старинке в конце каждой тренировки три подхода по максимуму времени вишу на турнике, обмотанном майкой, либо на какой нибудь балке (где зацеп чисто пальцами). В случае со всеми этими эспандерами связкам так же нужно давать восстановление (то есть лучше постоянно крепкие эспандеры не жамкать). Если там колечко из спортмастера, то фиг с ним думаю, в качестве разминки и успокоения. Считаю если не загоняться по теме силы хвата, то и не особо нужны эти эспандеры. Становую делаю с лямками. Друг увлекается силой хвата, армлифтингом, становой тягой с грифом широкого диаметра, без лямок, армреслингом сейчас. Причем увлекается серьезно, чемпион области, должен был на Россию вроде ехать но как всегда у нас в спорте все запорол финансовый вопрос. Да, в армлифтинге потянет больше меня, крепкое рукопожатие. Но не настолько вес на рукоятке будет больше, и прям кости хрустят когда с ним здороваешься, чтобы тратить на это столько времени целенаправленно. Он пожертвовал в принципе приседом ради этого хвата - ноги почти не качает (что привело к соответствующему телосложению "никогда не пропускай день ног"). И да, опять же как у нас в спорте все решают добавки-вкусняшки. Эспандерами он не особо занимается, но несколько курсов позади, которые значительно улучшили силовые показатели, в том числе и в хвате. А так на ганзе эта тема осталась с продажей, цены там учитывая даже изменившийся курс, по прежнему самые лучшие.

Bynt: Взял бы себе такой, чисто из за упаковки.

DAP: 90 кг! мда...



полная версия страницы