Домашний спортзал для занятий боевыми искусствами. Майк Янг
Стасег: Майк Янг - известный спортсмен, инструктор и мастер многих боевых искусств - делится секретами создания эффективных, компактных и легких в изготовлении тренажеров для домашних занятий боевыми искусствами. Их уникальность еще и в их низкой цене; вы можете не потратить ни копейки, создавая тренажер профессионального уровня! Увлекательное изложение подробностей жизни и карьеры мастера послужит дополнительной инструкцией для тех, кто разнообразит боевую подготовку занятиями у себя дома. Содержание Благодарность Вступление Введение 1. Потребность в тренировке и испытаниях 2. Разработка и поддержка мотивации 3. Основы разработки домашней среды для тренировки 4. Советы по разработке личной домашней тренировочной программы 5. Полотенце для "боя с тенью" 6. Тренировка с покрышкой: развитие ног, ступней и равновесия 7. Тренировка с многоцелевой покрышкой 8. Палка для блоков 9. Тяжёлый столб для ударов 10. Обычный пакет 11. Малая боксёрская груша http://dfiles.ru/files/qqtpuvapb
полная версия страницы